贫血 提问于2023-07-15 16:39:45
贫血是老年人常见的健康问题之一,由于年龄增长,老年人的血红蛋白合成能力下降,往往容易出现贫血的情况。为了补充身体所需的血红蛋白,老年人可以采取一些措施。首先,他们可以通过饮食来增加铁、维生素B12和叶酸等营养物质的摄入量,如红肉、鸡蛋和绿叶蔬菜等。其次,适量地参加户外运动,增强体力,促进血液循环。此外,老年人应保持良好的作息和心情,避免过度疲劳和精神压力,从而维持身体健康并改善贫血的状况。
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