高血脂 提问于2023-07-16 14:49:25
降脂最快的食物包括:坚果类(如核桃、杏仁)、鱼类(如三文鱼、鳄梨)、大豆及其制品(如豆腐、豆浆)、燕麦、橙子、蓝莓、菠菜等。这些食物富含富含健康的脂肪、纤维和抗氧化物,可降低血液中的胆固醇和甘油三酯的水平,改善血脂。与此同时,减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物,增加蔬菜和水果的摄入,适度运动,戒烟和限制酒精也是降脂的重要措施。对于高血脂人群,建议在医生指导下制定合理的饮食和运动方案。
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