高血脂 提问于2023-07-16 14:49:03
高血脂患者应该选择富含膳食纤维的食物来降低血脂水平。膳食纤维可以帮助清除体内的胆固醇,并减少肠道对胆固醇的吸收。一些富含膳食纤维的食物包括燕麦、糙米、红豆、红薯、豌豆、蔬菜和水果等。此外,富含欧米加-3脂肪酸的食物,比如深海鱼、亚麻籽和坚果,也对降低高血脂有益。除了饮食调整,定期锻炼、避免高脂高糖的食物、控制体重以及戒烟戒酒也是降低高血脂的重要方法。
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