高血脂 提问于2023-07-16 14:48:46
高血脂患者可以选择一些食物来帮助降低血脂。首先,多食用富含纤维的食物,如燕麦片、水果、蔬菜和全谷物,能够帮助减少胆固醇的吸收。其次,适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类和坚果,具有降低血脂的效果。另外,低脂肪乳制品和豆制品也是不错的选择,因为它们富含蛋白质和钙,对降低血脂有益。此外,要避免过多食用高脂、高糖和高盐食物,以及饮酒和吸烟。最重要的是,保持适当的运动和控制体重,也是降血脂的关键。
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