贫血 提问于2023-07-15 16:45:50
贫血的调理方法包括改善饮食习惯、增加血液中铁的摄入量等。首先,饮食应注重均衡,摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜和豆类等。此外,不要忽视维生素C的摄入,它有助于提高铁的吸收效果。同时,应避免饮茶、咖啡等妨碍铁的吸收的饮品。定期参加体育锻炼,增加氧气摄入量,加速新鲜血液的生成。若情况严重,还应咨询医生,采取针对性的治疗措施。
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