贫血 提问于2023-07-15 16:41:59
贫血是指身体缺乏足够健康的红细胞,导致供氧能力下降和能量不足的疾病。补血的关键是补充铁元素和维生素C。铁丰富的食物包括红肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。此外,维生素C有助于铁的吸收利用,可通过摄入柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等来补充。同时,适度摄入富含维生素B12的食物,如动物肝脏、蛋类、牛奶,也有助于补血。饮食方面的补充结合医生的建议,适度运动、保持良好的作息,有助于提高贫血患者的血红蛋白水平。
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