贫血 提问于2023-07-15 16:40:06
贫血是由于缺乏血液中重要营养物质所引起的一种常见疾病。为了改善贫血症状,我们应该选择富含铁、维生素B12和叶酸的食物。红肉、鱼类、豆类、蛋类以及绿叶蔬菜是优质的铁来源;而动物内脏、海产品和牛奶则富含维生素B12。此外,深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含叶酸。同时,合理的饮食搭配和均衡的营养摄入也对改善贫血有帮助。请咨询专业医生以了解更多关于贫血饮食的建议。
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