贫血 提问于2023-07-15 16:39:01
贫血是指血液中缺乏足够的红细胞或血红蛋白,导致身体无法正常运输氧气。补铁是治疗贫血的重要方法。铁是合成血红蛋白的关键元素,通过补充富含铁的食物,如瘦肉、蛋黄、豆类等,可以增加铁的摄入量。此外,维生素C也有助于铁的吸收,可以搭配食用富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类水果和绿叶蔬菜,以提高铁的吸收率。同时,注意规律的饮食和充足的休息也能帮助身体吸收补充的铁,提高贫血的症状。
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