原发性高血压 提问于2023-07-13 15:34:53
要快速降低原发性高血压,可以采取以下措施:首先,减少盐的摄入,限制每天摄入的盐量,以控制体内的水分和血压。其次,保持适当的体重,通过控制饮食和增加运动量来减少体重,有助于降低血压。此外,也应减少饮酒和戒烟,避免过度消耗咖啡因和能量饮料。此外,均衡饮食,增加摄入富含果蔬、低脂肪的食物,可帮助降低血压。最后,规律运动如散步、慢跑、游泳等有助于增强心脏功能和血管弹性,降低血压。当然,如果情况严重,仍需及时求医寻求专业治疗和建议。
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