原发性高血压 提问于2023-07-13 15:34:34
血压高的原发性高血压可以通过一些健康生活方式进行有效控制。首先,要保持适当的体重,体重的增加会增加心脏负担,导致血压升高。其次,每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,有助于提高心肺功能和降低血压。此外,限制咖啡因和酒精的摄入,戒烟以及控制食盐摄入也是降低血压的重要措施。同时,注意减轻压力,保持良好的心理状态也有助于降低血压。如果这些措施仍然无法有效控制血压,应及时就医并按照医生的指导进行治疗。
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