抑郁症 提问于2023-07-12 18:08:55
抑郁症是一种常见的心理疾病,虽然食物并不能直接引起抑郁症,但是一些饮食习惯可能会加重抑郁情绪。例如,高糖高脂肪的食物,如快餐和甜品,可能使抑郁症症状恶化。咖啡因和酒精也可以影响睡眠质量和情绪稳定,因此应尽量限制摄入量。另外,缺乏维生素B、维生素D和Omega-3脂肪酸等营养物质也与抑郁症有关。维持一个均衡的饮食,并优先选择富含营养的食物,如蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质(鱼类、豆类、坚果等),可能对缓解抑郁症状有所帮助。
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