低血压 提问于2023-08-18 16:06:14
低血压通常是指血压低于正常范围,常常导致人体缺乏足够的氧气供应,造成疲倦、头晕和乏力等症状。低血压缺乏的营养包括维生素B12、铁、蛋白质和纤维等。维生素B12是维持神经功能和红血球形成所需的重要营养素,缺乏会导致疲劳和贫血;铁是血红蛋白合成的关键元素,缺乏会导致缺氧;蛋白质提供能量和修复组织所需的氨基酸,不足会导致虚弱;纤维有助于血糖稳定,缺乏会引起胃肠道问题。为了补充这些营养,可以增加适宜的蛋白质摄入,多食用富含维生素B12和铁的食物如红肉、鱼类和蛋类,以及增加蔬菜和水果的摄入量。同时,合理的饮食结构和定期锻炼也有助于提高血压水平。
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