失眠 提问于2023-09-23 10:43:26
失眠是指人们在晚上无法入睡或保持睡眠的情况。失眠的最突出症状包括难以入睡、容易醒来以及早醒。此外,失眠还可表现为睡眠质量差、睡不踏实、频繁的梦境、睡眠时间不足等。失眠还伴随着白天的疲倦、精神不集中、情绪波动、易怒、焦虑等症状。失眠对身体和心理健康都有不良影响,需要及时采取措施进行调理和治疗。建立良好的睡眠习惯、舒缓压力、保持良好的心理健康等都可以帮助缓解失眠问题。
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