失眠 提问于2023-09-23 10:28:51
长期失眠对人体的危害是非常大的。首先,睡眠是恢复体力和强化记忆的重要途径,长期失眠会导致身体疲惫、注意力不集中、记忆力下降等问题。其次,失眠还会增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险,影响社交和工作的能力。最重要的是,长期失眠还会损害免疫系统,增加心血管疾病和代谢疾病的发生率。因此,我们需重视失眠问题,采取有效措施改善睡眠质量,保护身心健康。
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