失眠 提问于2023-09-23 10:21:56
中度失眠可造成诸多危害。首先,失眠会给身体带来疲劳感和精神压力,影响工作和学习效率。其次,失眠还会削弱免疫力,增加感冒、流感等疾病的风险。此外,失眠还与心理健康问题如焦虑、抑郁密切相关,可能导致情绪波动,降低生活质量。持续的中度失眠还有可能增加心脏病、糖尿病、中风等疾病的罹患风险。因此,及时采取措施改善失眠问题非常重要,如建立规律的作息时间、保持良好的睡眠环境以及进行放松的睡前活动。
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