骨质疏松 提问于2023-09-23 10:09:08
预防骨质疏松症是至关重要的。在选择措施时,我们必须明智而正确。首先,饮食要均衡,摄入足够的钙、维生素D和蛋白质。其次,经常进行体育锻炼,特别是重力负荷训练,如跳绳、快步走。此外,戒烟和限制酒精摄入也很重要。最后,定期做骨密度检查,并咨询医生给出有针对性的建议。正确的措施可以帮助我们降低骨质疏松风险,保持强健的骨骼。
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