失眠 提问于2023-09-23 09:39:38
青少年失眠是一种常见的睡眠障碍,症状包括入睡困难、早醒、夜间频繁醒来以及睡眠质量差等。许多青少年因学业压力、社交媒体使用过度、焦虑或抑郁等原因导致失眠。长期失眠可能会导致注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等问题,甚至会对学习和日常生活产生负面影响。为了改善失眠症状,青少年可以保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、减少夜间使用电子设备的时间、学习放松技巧和避免过度的压力。如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量,建议寻求专业医生的帮助。
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