失眠 提问于2023-09-23 09:20:56
焦虑症是一种常见的精神疾病,常常伴随着失眠症状。当人们因焦虑而感到紧张和担忧时,很难入睡或保持睡眠。这种失眠可能表现为难以入睡,频繁醒来或早醒。失眠症状会进一步增加焦虑感,形成恶性循环。失眠还会导致精神和身体健康问题,如疲劳、注意力不集中、头痛等。治疗焦虑症相关的失眠需要综合方法,包括心理咨询、药物治疗和改变生活方式。保持规律的作息时间、放松练习和避免刺激性物质的摄入都是有助于改善睡眠质量的方法。
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