失眠 提问于2023-09-22 18:49:29
失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况。失眠的主要症状包括入睡困难、睡眠质量差、频繁醒来、早醒等。入睡困难意味着花费很长时间才能入睡,即便是累了也难以入眠。睡眠质量差指睡眠不深,容易被任何噪音或光线干扰。频繁醒来意味着无法长时间保持睡眠,常常在夜间醒来。早醒则是指醒得早,无法再次入睡。这些症状会导致人们白天精神不振、疲倦乏力,影响他们的工作和生活。为了缓解失眠,建议保持规律的作息时间,减少刺激性物质的摄入,创造舒适的睡眠环境。
1329次浏览 2023-11-29
972次浏览 2024-10-28
1351次浏览 2024-09-03
1335次浏览 2024-10-19
1326次浏览 2024-01-04
1590次浏览 2024-06-13
1353次浏览 2025-02-17
1147次浏览 2024-08-25
991次浏览 2024-09-07
1373次浏览 2024-06-10
365次播放 2023-09-21
563次播放 2023-09-22
390次播放 2023-09-21
451次播放 2023-09-20
384次播放 2023-06-30
640次播放 2023-09-21
503次播放 2023-09-22
366次播放 2023-09-21
571次播放 2023-09-20
381次播放 2023-09-21