失眠 提问于2023-09-22 18:49:29
失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况。失眠的主要症状包括入睡困难、睡眠质量差、频繁醒来、早醒等。入睡困难意味着花费很长时间才能入睡,即便是累了也难以入眠。睡眠质量差指睡眠不深,容易被任何噪音或光线干扰。频繁醒来意味着无法长时间保持睡眠,常常在夜间醒来。早醒则是指醒得早,无法再次入睡。这些症状会导致人们白天精神不振、疲倦乏力,影响他们的工作和生活。为了缓解失眠,建议保持规律的作息时间,减少刺激性物质的摄入,创造舒适的睡眠环境。
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