失眠 提问于2023-09-21 10:28:28
1. 入睡困难:在临睡前无法迅速入睡,反复在床上翻来覆去。
2. 早醒:无论几点入睡,早上醒来总是在正常醒来时间之前。
3. 夜间醒来:常常多次醒来,难以重新入睡。
4. 醒来后感觉疲劳:醒来时感到疲惫不堪,无精打采。
5. 清晨头痛:常常醒来时伴有头痛不适。
6. 白天困倦:白天持续感到困倦,难以集中注意力。
7. 情绪波动:易怒、焦虑或抑郁等情绪不稳定的表现。
8. 身体不适:失眠还可能引起胃肠道问题、消化不良以及肌肉或背痛等身体不适。
如果你经常出现上述几种情况,那么很可能正在经历失眠。及早采取正确的措施,如保持规律的睡眠时间、避免刺激性食物和饮品、建立良好的睡前习惯等,有助于改善睡眠质量。及时就医也是一个明智的选择,以获得更合适的治疗方法。
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