骨质疏松 提问于2023-09-19 16:53:00
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,运动疗法对于预防和治疗该病具有重要作用。以下是骨质疏松症运动疗法的原则:首先,低强度、长时间的运动为主,如散步、瑜伽等;其次,有氧运动可以提高心肺功能和骨密度,如跳绳、慢跑等;再次,力量训练有助于增加肌肉力量和骨骼稠密度,如举重、弹力带练习等;最后,坚持运动,适度增加运动强度,但避免剧烈运动,以免引起骨折。通过运动疗法,可以提高骨密度,减轻骨质疏松症患者的症状,预防骨折的发生。
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