失眠 提问于2023-09-19 15:11:11
失眠是指在夜间无法入睡或难以保持睡眠的状况。失眠症状可以表现为困难入睡、持续醒来、夜间醒来频繁或早醒等。此外,失眠还可能导致白天过度疲劳、注意力不集中、情绪波动、焦虑和抑郁等。有些人可能出现身体不适,如头痛、肌肉疼痛和胃痛等。长期失眠会对个人的身心健康造成负面影响,因此及时采取对策非常重要。可以通过建立良好的睡眠习惯、保持舒适的睡眠环境和放松的睡前活动等方法来缓解失眠。
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