内分泌失调 提问于2023-09-19 12:32:12
内分泌失调是一种常见的健康问题,但运动可以帮助调节内分泌。有氧运动,例如慢跑、游泳和跳舞,可以提高新陈代谢率,并促进内分泌系统的正常工作。力量训练,如举铁和瑜伽,能增加肌肉质量并促进荷尔蒙的平衡。此外,定期锻炼还可以减轻压力和焦虑,以及改善睡眠质量,这些都有助于内分泌系统的调节。总之,运动对于促进内分泌平衡是至关重要的。
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