内分泌失调做什么运动好

内分泌失调 提问于2023-09-19 12:32:12

病情描述:
内分泌失调做什么运动好
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郑成亮
郑成亮 主治医师 去挂号
亿生康互联网医院 内科

内分泌失调是一种常见的健康问题,但运动可以帮助调节内分泌。有氧运动,例如慢跑、游泳和跳舞,可以提高新陈代谢率,并促进内分泌系统的正常工作。力量训练,如举铁和瑜伽,能增加肌肉质量并促进荷尔蒙的平衡。此外,定期锻炼还可以减轻压力和焦虑,以及改善睡眠质量,这些都有助于内分泌系统的调节。总之,运动对于促进内分泌平衡是至关重要的。

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