失眠 提问于2023-09-19 12:19:19
失眠是指无法入睡或保持睡眠的症状。导致失眠的病因因人而异,但症状却有些共通。常见的失眠症状包括入睡困难、夜间醒来、早醒、睡眠质量不佳、白天疲倦、注意力不集中以及情绪不稳定等。失眠可能是由于压力、焦虑、抑郁、噪音、疼痛、药物副作用或饮食习惯的改变等原因引起的。要解决失眠问题,可以尝试改善睡眠环境、采取放松技巧,如温水浸泡、按摩或冥想,并保持规律的作息时间。
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