骨质疏松 提问于2023-09-19 11:39:51
如今,骨质疏松已不再是老年人的专属问题,年轻人也要警惕。为了预防骨质疏松的发生,我们需要始终保持健康的生活方式。首先,养成良好的饮食习惯,摄入足够的钙和维生素D。其次,坚持适度的运动,锻炼肌肉和骨骼,比如跳绳、游泳和力量训练等。此外,避免烟酒及咖啡因的过量摄入。最后,定期进行骨密度检查,及早发现问题并采取相应措施。年轻人要重视骨质健康,不可忽视骨质疏松的风险。
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