失眠 提问于2023-09-19 09:57:53
心悸失眠是指入睡困难或保持睡眠的困难,并伴有心悸感。其症状主要包括难以入睡或睡眠浅而易醒,凌晨醒来后再次入睡困难,失眠持续时间长,睡眠质量差,醒来后感觉疲倦。同时,患者可能经历心跳急促、胸闷、焦虑等症状。导致这种状况的原因有很多,如生活压力、情绪不稳定、作息不规律、高负荷的工作等。为了改善睡眠质量,我们应该培养良好的睡眠习惯,尽量避免刺激性物质的摄入,保持放松的心态,规律的运动和适当的放松活动,以帮助改善失眠问题。
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