失眠 提问于2023-09-18 19:22:23
慢性失眠是一种常见的睡眠障碍,它是指持续的困扰一个人超过三个月的入睡困难或保持睡眠的难题。慢性失眠症状包括入睡困难,持续保持睡眠的困难,频繁的夜间醒来以及早醒等。患者可能感到疲倦,精神不集中,并且影响日常生活。造成慢性失眠的主要原因包括长期的压力,焦虑,抑郁,睡眠环境不佳以及不良的睡眠习惯等。治疗慢性失眠的方法包括改善睡眠环境,培养良好的睡眠习惯,调整作息时间,放松技巧,以及必要时可以采用药物治疗。
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