骨质疏松 提问于2023-09-18 18:09:28
孕妇是容易患骨质疏松的高风险人群之一。为了预防骨质疏松,孕妇需要采取以下措施:首先,确保摄入足够的钙和维生素D,可以通过食物或营养补充剂来实现。其次,进行适度的有氧运动,如散步或游泳,以增强骨骼和肌肉的强度。最后,戒烟和限制酒精摄入,这些不良习惯会增加患骨质疏松症的风险。通过合理的饮食、锻炼和生活习惯,孕妇可以有效预防骨质疏松。
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