失眠 提问于2023-09-18 15:55:44
失眠是指持续难以入眠、睡眠浅而易醒或醒后难以再次入睡的睡眠障碍。患有失眠的人常常感到精神疲乏、注意力不集中、容易烦躁和焦虑。症状还包括焦虑地盯着时钟看时间、反复翻身、担心无法入睡,甚至在清晨醒来时感到太早。失眠影响了人们生活质量和工作效率,长期患病还会导致抑郁和焦虑等心理问题。有助于改善失眠的方法包括保持规律的生活作息、创建良好的睡眠环境、避免刺激性食物和饮品、适度运动等。及早寻求专业医生的建议对于治疗失眠症状也非常重要。
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