失眠 提问于2023-09-18 15:26:35
失眠是指无法正常入睡或保持睡眠的情况,它会给人们的身心健康带来不少危害。首先,长期失眠会影响人的注意力和思维能力,导致记忆力下降和学习效率低下。其次,失眠会削弱人体的免疫系统,使人更容易感染疾病,恢复能力也会变差。另外,失眠还会增加患抑郁症和焦虑症的风险,给患者带来心理负担。此外,长期失眠还会导致情绪不稳定,增加肥胖和心血管疾病的风险。因此,要重视失眠问题,及时采取有效的措施改善睡眠质量,保持身心健康。
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