如何通过瑜伽缓解胃胀

胃胀气 提问于2023-09-18 14:44:56

病情描述:
如何通过瑜伽缓解胃胀
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何连江
何连江 副主任医师 去挂号
亿生康互联网医院 内科

胃胀是一种常见的消化问题,给我们带来不适感。瑜伽是一种有效的调理身心的方法,对于缓解胃胀也非常有效。首先,可以尝试进行下腹式呼吸,深吸气时尽量将腹部推出,呼气时收缩腹部。其次,进行“猫姿势”,即双膝和双手跪地,然后缓慢向上提起臀部,脊柱与地面呈凹曲状。这个动作可以帮助刺激胃部的消化器官,缓解胃气胀。另外,每天坚持做一些瑜伽式子也有助于加强核心肌群,提高肠胃蠕动,减少胃胀的发生。

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