失眠 提问于2023-09-18 14:35:54
焦虑症常常伴随着失眠症状。当人们陷入焦虑状态时,大脑无法放松,导致入睡困难、保持睡眠和早醒等失眠问题。焦虑症患者通常会夜里反复惊醒,难以再次入睡,或感到迷失在无休止的思绪中。睡眠不足进一步影响了情绪和认知功能,使焦虑症症状加重。因此,对于焦虑症患者而言,改善睡眠质量非常重要。采取放松技巧、保持规律的睡眠时间和创造一个舒适的睡眠环境可以帮助改善焦虑引起的失眠症状。
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