失眠 提问于2023-09-18 14:29:21
失眠是指在正常睡眠时间内无法入睡或难以保持睡眠的症状。对于失眠的自检,可以根据以下几点进行判断。首先,是否存在睡眠环境的问题,如过亮的灯光、嘈杂的声音或不舒适的床铺。其次,是否有精神压力、焦虑或抑郁的情绪。此外,日常饮食、饮水和药物的影响也需考虑。如果以上均无问题,或持续时间较长,建议尽早寻求医生的帮助。预防失眠,保持规律的作息时间、舒适的睡眠环境和放松的心态是关键。
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