骨质疏松 提问于2023-09-18 14:20:49
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,它会使骨骼变得脆弱易折,容易发生骨折。运动治疗是预防和治疗骨质疏松的有效方法之一。适度的有氧运动,如快走、跳舞和游泳,可以增强骨骼的密度和力量。重力训练,如举重和体操,有助于促进骨骼再生。此外,瑜伽和太极拳等平衡训练可以提高稳定性,减少跌倒的风险。运动治疗应根据个人情况而定,并由专业人士指导,以确保安全有效。
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