骨质疏松 提问于2023-09-18 13:57:39
骨质疏松是一种与骨头变薄、易断的骨骼疾病。要避免骨质疏松发生,就需了解其病因。首先,缺乏钙和维生素D会导致骨质疏松,应确保摄入足够的钙和维生素D。其次,长期缺乏身体活动或锻炼会增加骨质疏松风险,要坚持适度的运动。此外,吸烟、酗酒和经常长时间久坐也会加速骨质流失。保持健康的生活方式,均衡饮食,不吸烟,少饮酒,适度运动,是预防骨质疏松的关键。
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