失眠 提问于2023-09-18 13:49:16
1. 身体健康受损:长期失眠会导致免疫系统受损,增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
2. 心理健康问题:失眠与情绪障碍、焦虑、抑郁等问题密切相关。抑郁症患者中约有90%也存在睡眠问题。
3. 认知功能下降:长期缺乏睡眠会影响大脑认知功能,并且导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
4. 日常生活受影响:失眠会导致疲劳、注意力不集中、反应能力下降,影响工作学习效率,甚至导致意外事故的发生。
5. 人际关系紧张:长期失眠可能导致易怒、情绪波动大,从而影响与他人的交往和亲密关系。
因此,强调养成良好的睡眠习惯,寻求专业帮助,建立健康的生活方式对于预防和处理长期失眠至关重要。
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