失眠 提问于2023-09-18 13:34:45
早醒也是一种失眠,让人疲倦不堪的问题。对于那些每天清晨醒来,却无法再入睡的人来说,这种失眠状态已经成为他们的噩梦。无论是烦恼、压力还是身体不适,都有可能导致早醒。失眠不仅会影响睡眠质量,还会影响日常生活和工作。要改善早醒的问题,可以尝试一些放松技巧,例如冥想、舒展身体或者阅读。同时,建立良好的睡眠习惯也十分重要,如固定的睡眠时间、避免刺激物质等。毕竟,健康的睡眠是我们拥有更美好生活的基石。
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