失眠 提问于2023-09-18 12:18:47
失眠是指无法入睡、难以保持睡眠或早醒的睡眠障碍。失眠症状包括入睡困难、夜间多次醒来、早醒、睡眠质量差、白天疲劳等。失眠可能导致头痛、注意力不集中、记忆力减退等问题,严重时还会引发情绪低落、抑郁甚至焦虑症。常见的失眠原因包括压力、焦虑、抑郁、身体疾病、药物、睡眠环境等。建立良好的睡眠习惯,放松身心,保持健康的生活方式,及时寻求医生帮助可以改善失眠问题。
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