失眠 提问于2023-09-18 11:55:43
近日来失眠成为越来越多人的困扰。失眠的症状主要表现为入睡困难、睡眠浅或中途醒来后难以再次入睡。患者可能感到疲惫、无精打采,情绪波动大。长期失眠还会引发头痛、食欲不振等问题。造成失眠的原因多种多样,包括心理压力、焦虑、抑郁、生活习惯不规律等。应对失眠,有规律的作息时间、放松身心、避免刺激物质的摄入是有效的方法。如果症状持续存在或加重,建议及时就医。
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