失眠 提问于2023-09-18 10:43:41
男人失眠是一种常见的睡眠障碍,如果长期存在,会对身心健康造成严重的影响。针对男人失眠,可以采取以下护理措施:首先,保持良好的作息习惯,建立规律的睡眠时间,避免熬夜。其次,创造良好的睡眠环境,保持安静、宽松、舒适的卧室,避免噪声和亮光的干扰。此外,要避免饱食和过度饮酒,尽量少喝咖啡和刺激性饮料。同时,适度进行锻炼,促进身体疲劳,但不要在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果以上方法无效,可以寻求专业医生的帮助,进行进一步的诊断和治疗。
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