失眠 提问于2023-09-18 08:13:51
夏天的夜晚,天空明亮,温度高涨,对许多人来说,这是一个恼人的季节。然而,夏天的失眠危害绝对不容小觑。失眠不仅会导致疲劳和注意力不集中,还可能引发心情不稳、头痛和精神压力。此外,长期失眠还可能导致免疫系统受损,增加患上慢性疾病的风险。所以,为了确保一个健康的夏天,我们需要采取措施来确保充足的睡眠质量。这包括维持室温适中、避免饮食摄入过多、保持规律的作息时间和避免晚上使用电子设备等。让我们拥有一个舒适而健康的夏季夜晚。
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