失眠 提问于2023-09-17 18:02:47
抑郁症和失眠常常是相互影响的。要预防抑郁症导致的失眠,首先要尽量保持积极的心态,避免过度思虑。良好的生活习惯也是关键,遵循规律的作息时间,保证充足的睡眠,建立放松的睡眠环境,如避免噪音、光线等干扰。定期进行运动和户外活动也有助于放松身心,改善睡眠质量。保持社交活动和与家人、朋友的联系,寻求心理咨询或专业帮助也是有益的。
1269次浏览 2024-06-30
1331次浏览 2024-07-05
1473次浏览 2024-11-05
1579次浏览 2024-08-22
1416次浏览 2023-11-27
1162次浏览 2024-05-16
968次浏览 2024-12-01
1259次浏览 2024-10-27
1493次浏览 2024-10-04
1614次浏览 2023-11-18
323次播放 2023-07-04
306次播放 2023-09-21
276次播放 2023-07-04
269次播放 2023-09-20
527次播放 2023-09-21
487次播放 2023-09-21
299次播放 2023-09-20
425次播放 2023-09-22
295次播放 2023-09-20
360次播放 2023-09-20