骨质疏松 提问于2023-09-17 15:32:16
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,首先要时刻意识到预防工作的重要性。我们应该从年轻时就开始注重饮食和锻炼,摄入足够的钙和维生素D,避免摄入过量咖啡因和酒精。此外,适当锻炼是预防骨质疏松的关键。有氧运动、力量训练和平衡训练都对骨骼健康有益。定期体检、检查骨密度、遵循医生建议也是必要的。预防胜于治疗,所以我们要时刻关注骨骼健康,保持良好的生活习惯。
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