骨质疏松 提问于2023-09-17 13:14:02
骨质疏松是中老年人面临的一个严重问题。由于年龄增长和激素分泌减少,骨质逐渐变薄,易于骨折。因此,中老年人要注重骨质疏松的预防工作。首先,保持适量的体力活动,如散步、慢跑等,有助于增强骨骼强度。其次,合理饮食也很重要,要摄入足够的钙、维生素D等,以有利于骨骼健康。此外,避免抽烟和饮酒,减少咖啡因的摄入,也有助于防止骨质疏松。中老年人只有重视骨质疏松的预防工作,才能减少骨折的风险,享受健康的晚年。
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