骨质疏松 提问于2023-09-17 12:46:08
运动对于骨质疏松的防治起着重要的作用。运动可以通过刺激骨骼,促进骨细胞的活动,增加骨密度,从而减少骨质疏松的风险。特别是负重运动,如走路、跳舞、举重等,可以增加骨骼对身体重力的负担,刺激骨骼的再生与增厚。此外,有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,能提升心肺功能,增加血液循环,促进骨细胞的养分输送和废物排出。综上所述,通过适当的运动来进行防治骨质疏松是非常重要且有效的。
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