骨质疏松 提问于2023-09-17 08:29:44
老年人骨质疏松是一种常见的疾病,容易导致骨折等问题。为了预防老年人骨质疏松,我们可以采取一些措施。首先,保持良好的饮食习惯,摄入足够的钙和维生素D,可以通过摄入奶制品、豆类、坚果等来实现。其次,进行适量的体育锻炼,如散步、跳舞、太极拳等,有益于增加骨密度。还应避免过量饮酒和吸烟,这些习惯会加速骨质流失。最后,定期进行健康体检,监测骨密度变化,及早发现和处理骨质疏松的问题。+
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