中风 提问于2023-09-16 18:55:32
中风是老年人常见的严重疾病。为预防中风,老年人应注意适当运动。适度的运动可以增强心肺功能,提高血液循环,有效预防中风的发生。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动,以及适量的力量训练,如举重、拉伸等。在运动前要先热身,避免突然剧烈运动。同时,老年人还要根据自身情况选择适宜的运动强度和方式。记住,只有适当运动,才能让老年人更健康、更快乐!
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