骨质疏松 提问于2023-09-16 18:29:25
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,但通过合理的饮食习惯,我们可以减缓病情的进展。首先,增加钙的摄入是关键,包括奶制品、豆制品、坚果等。此外,维生素D也很重要,可以通过晒太阳和食用鱼类等方式摄入。同时,限制咖啡因、酒精和碳酸饮料的摄入,因为它们可能加剧钙的流失。良好的饮食习惯和适度的运动可以帮助我们预防和控制骨质疏松症的发生。
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