失眠 提问于2023-09-16 12:39:14
成年人失眠是指无法入睡或保持睡眠的普遍现象。症状表现为困扰入睡困难、经常醒来、早醒,或者夜间频繁醒来而难以再次入睡。此外,失眠者还可能感到疲惫、头痛、注意力不集中、焦虑或抑郁情绪等。失眠使人身心疲惫,严重影响工作和生活质量。成因涉及压力、焦虑、抑郁、关系问题、噪音或光线等。为改善睡眠,可建立规律的作息时间,保持舒适的睡眠环境,放松身心,养成健康的生活习惯。若情况严重,建议咨询专业医生。
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