失眠 提问于2023-09-15 16:59:10
失眠是指一个人难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题。失眠前期症状一般包括焦虑、疲劳、注意力不集中、易怒、头痛、肌肉紧张、胃肠道问题等。当人们开始经历这些症状时,通常意味着睡眠质量可能已经受到一些干扰。这时,应该尽快采取措施来改善睡眠,如规律作息时间、避免刺激性食物和饮品、保持良好的睡眠环境等。如果这些方法无效,就应该请教专业人士,找到更好的解决方案。及早解决失眠问题,有助于促进身体和心理健康。
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